Qigong Lebenspflege Qigong Kurse Uwe und Silvia Macdonald Oldenburg in Holstein

Im Qigong gibt es nichts zu leisten - beginnen wir damit

Das Thema Stressbewältigung ist allgegenwärtig. Körperliche und psychische Belastungen sind durch den ständig steigenden Selbstoptimierungsdruck weit verbreitet. Immer mehr Menschen sehnen sich nach Entspannung, Ausgeglichenheit und Ruhe.

Silvia Macdonald

Qigong Lebenspflege Oldenburg in Holstein Portrait Silvia Macdonald

Qigong

bedeutet für mich

Leichtigkeit 
Innere und Äußere Ruhe

Zufriedenheit

Qigong und Taijichuan habe ich erstmals vor ca. 25 Jahren in einem Seminar und verschiedenen Kursen kennengelernt. Die Verbindung von langsamer und fließender Bewegung mit der Atmung und eigenen Vorstellungsbildern und dessen Wirkung haben mich sofort fasziniert.

Mehr über mich

Meine 5-jährige Ausbildung zur Qigong Lehrerin habe ich bei der DQGG und verschiedenen bekannten Lehrer*innen absolviert und mich immer weiter in diese alte und gleichzeitig hochmoderne Kunst der Lebenspflege vertieft. So habe ich persönlich erfahren, dass Qigong mich besser durch den Alltag führt, und ich schneller wahrnehme, wann ich einen Schritt zurück treten darf.

Diese Erfahrungen gebe ich mit Begeisterung gerne weiter ohne Leistungsdruck, mit Wertschätzung, ohne Eile, spielerisch und mit Freude.


Auswahl zusätzlicher Aus- und Weiterbildungen

∞ Qigong im Alter
∞ Das dynamische Stehen bei Peter den Dekker
∞ Taijichuan, der Tanz des Lebens in Winterthur/Schweiz bei Chungliang Al Huang
∞ 15 Ausdrucksformen, 8 Brokate, 6 Laute, Fuqi yangsheng Fa bei Dozenten der Medizinischen Yangsheng Gesellschaft
∞ Inneres Nähren bei Zhou Li (Meisterschülerin von Liu Yafei) ∞ Zhineng Qigong bei Master Jianshe Liu aus Hainan, China
∞ Qigong in Psychotherapie und Selbstfürsorge bei Katrin Blumenberg
∞ Atemtherapiewochenenden in Hamburg und Berlin (Ilse Middendorf Institut)


Uwe Macdonald

Qigong Lebenspflege Oldenburg in Holstein Portrait Uwe Macdonald

Qigong 

bedeutet für mich

Innere Balance 
Einklang mit der Natur

sich selbst begegnen

In den 37 Jahren als Zahnarzt war ich immer auf der Suche nach einem körperlichen und mentalen Ausgleich zu meinem Beruf. Viele Jahre praktizierte ich Yoga, dann lernte ich durch meine Frau Qigong kennen. Das erste Mal erlebte ich in den Qigong-Kursen, den Leistungsgedanken los- und mich vom sanften Fluss der Übungen mitnehmen zu lassen.

Mehr über mich

Nach einem Qigong-Kongress, den ich mit meiner Frau besuchte, fing ich an, meinen eigenen Qigong-Weg zu gehen. Die Ausbildung zum Qigong-Lehrer machte ich in Bremen bei verschiedenen Lehrerinnen der DQGG, sie dauerte vier Jahre.

Die Erkenntnisse dieser alten und weisen Methode lassen sich sehr gut mit meinem naturwissenschaftlichen Weltbild vereinen. Die Alltagstauglichkeit hat mich gut durch die Jahre meiner Tätigkeit als Zahnarzt gebracht.


Auswahl zusätzlicher Aus- und Weiterbildungen

∞ 1998 A-Diplom Akupunktur und Aurikulomedizin DAA/AM e.V.
∞ Qigong-Kongresse 2014-2024 in Hamburg mit nationalen und internationalen Referentinnen
∞ Das dynamische Stehen bei Peter den Dekker
∞ Taijichuan, der Tanz des Lebens in Winterthur/Schweiz bei Chungliang Al Huang
∞ Bambus-Qigong, I Ging bei Asta Eichhorst



Diese Möglichkeit der eigenverantwortlichen Lebenspflege möchten wir gerne mit anderen Menschen teilen, um ihnen zu ermöglichen, innere Balance entwickeln und Ihre eigenen Potenziale entfalten zu können.

Des Weiteren bietet Silvia Macdonald Psychologische Beratung und alles rund um Klangschalen und deren Wirkung an. Erfahren Sie hier mehr.

PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

Negative Belastungen wie Angst, Stress und innere Konflikte können erfolgreich und nachhaltig gelöst werden. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch bereits alle Antworten in sich trägt, die ihn der eigenen Lösung näher bringen können.

Manchmal fällt es vor lauter Emotionen, Denkmustern, Glaubenssätzen und Meinungen von Außenstehenden schwer, den Zugang zur inneren Weisheit und Wahrheit zu finden. Ziel meiner Beratung ist es, mit Ihnen in einem überschaubaren Zeitrahmen möglichst konkrete Lösungswege für Ihre Lebenssituation zu finden. Dieser Weg darf in Leichtigkeit und mit Humor gegangen werden. Ganz verschiedene Methoden, zum Beispiel PEP (PEP Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie, einer Weiterentwicklung der EFT Klopftechnik) können dabei zum Einsatz kommen. Wichtig ist mir, die passende Methode für Sie zu finden.

Ich biete an: Erstkontakt, Informationen, Unterstützung und auch die Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz.

Manchmal braucht es ein geschultes offenes Ohr, ohne davon auszugehen, dass die Situationen und Fragen, die im Leben auftreten, zwingend mit psychischen Problemen zu tun haben oder eine psychiatrische Störung als Ursache dahinter steckt.


IST BERATUNG ETWAS FÜR MICH ?

Wenn Sie eine der folgenden Aussagen teilen, passt die Beratung sehr gut:

• Ich habe ein akutes Problem, das vor allem mit meiner Arbeit oder meiner Partnerschaft zusammenhängt und brauche ein neutrales Gegenüber, das mir beim Sortieren hilft und mich darin unterstützt, Lösungsansätze zu entwickeln - ein paar Gespräche werden reichen.

• Ich möchte etwas tiefer einsteigen und meine langjährigen Muster ("Schemata"), also meine Art zu denken, meine Gefühle und meine Reaktionen in ihrem Entstehungskontext bis zurück in meine Kindheit verstehen und einordnen lernen. Mir ist klar, dass es sich dabei um einen Erkenntnis- aber auch Entwicklungsprozess handelt.

• Ich möchte die Gestaltungsspielräume in mir (in meinem Denken) und in meinem Leben besser erkennen und mehr Akzeptanz aufbauen für das was außerhalb dessen liegt, um Kräfte frei zu setzen, die momentan in destruktiven Gedanken und entsprechend unangenehmen Gefühlen gebunden sind. • Ich erwarte Tipps zur Selbstaktivität und suche Gespräche, die mich zur Selbstreflexion anregen.

• Ich sehe mich durch meine “eigene Brille”, deshalb brauche ich ein erfahrenes Gegenüber, das mich unvoreingenommen dabei unterstützt, meine Widersprüche zu erkennen und angemessene, d. h., zu mir und meinen heutigen Werten und (Lebens-) Zielen passende Denkmuster zu erarbeiten.

Wenn Sie sich in einer oder mehreren Aussagen wiederfinden, dann passen Ihr Anliegen und mein Angebot gut zusammen. Melden Sie sich bei Interesse gern zu einem Erstgespräch und teilen Sie mir Ihren Terminwunsch mit.

Oftmals ist die Akzeptanz bei Inanspruchnahme einer psychologischen Beratung in der Gesellschaft wenig gegeben. Viele Menschen denken und fühlen persönliches Versagen. Deshalb wird oft von Coaching gesprochen, eher gleichbedeutend mit Training. Beratung anzunehmen heißt in jedem Fall, Eigenverantwortung zu zeigen und sich selbst zu stärken. Dann kann ich mit meinem Umfeld besser umgehen, bin klarer und stärker.

Bei chronischen psychischen Erkrankungen hingegen ist der Besuch bei einem Facharzt unumgänglich.


KLANGSCHALEN

Klangschalen unterstützen die Entspannung des gesamten Körpers und wirken beruhigend auf die Atmung, sowie auf das Herz-Kreislauf – und das Nervensystem. Die Selbstheilungskräfte und die Körperwahrnehmung können sich positiv verändern.

Die Metallschalen werden vom Therapeuten mit einem Klöppel angespielt oder durch Reiben entlang des Schalenrandes zum Klingen gebracht. Beim Anspielen der Klangschalen entstehen Vibrationen, die über den Boden der Schale auf den Körper übertragen werden und sich dort ausbreiten. Dabei sorgen nicht nur die Schallwellen, die bis ins Körperinnere wirken, für Entspannung. Auch die durch den Anschlag entstehenden Töne haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist.

So entsteht ein behutsamer, vielschichtiger Klangteppich, der den Körper umhüllt und durchströmt.


KLANGSCHALEN-MASSAGE - ANGEBOTE

Alle Arten der Massageangebote beinhalten ein Vor- und Nachgespräch, sowie eine Zeit der Ruhe nach den Massagen.

Klangmassage mit Fußschale
Diese Massage beginnt mit der großen Fußklangschale. Das ganze Energiesystem wird aktiviert und harmonisiert. Anschließend geht die Massage im Liegen weiter. Verschiedene Klangschalen werden auf dem Körper aufgelegt.
65 Euro - ca. 60 Minuten
55 Euro - ca. 45 Minuten
(zusätzlich ca. 15 Minuten vorher/nachher)

Klangmassage
Verschiedene Klangschalen werden auf dem Körper aufgelegt und zum Schwingen gebracht.
65 Euro - ca. 60 Minuten
55 Euro - ca. 45 Minuten
(zusätzlich ca. 15 Minuten Vorgespräch/Ruhezeit)

Klangbad
Verschiedene Klangschalen werden um den Körper verteilt und angespielt.
45 Euro - ca. 30 Minuten
(zusätzlich ca. 10 Minuten Vorgespräch/Ruhezeit)

Klangmeditation und Klangraum
Im Liegen oder Sitzen hören, die Aufmerksamkeit auf das Anspielen der verschiedenen Klangschalen richten. Ein gemütliches Einrichten, sich Wohlfühlen, das Gefühl, nichts zu müssen, zu sollen oder zu wollen.
Preis pro Teilnehmer: 12 Euro - ca. 45 Minuten
(Ankommen und Ruhezeit im Anschluss)


GUTSCHEIN - KLANGSCHALEN-MASSAGE
Möchten Sie einem lieben Menschen eine Freude bereiten? Dafür biete ich Gutscheine für Klangschalenmassagen an.




Ihre Fragen

Ihr Anliegen ist uns wichtig. Bitte wenden Sie sich bei allen Fragen per Mail oder telefonisch an uns.

Ein Weg von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.

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Selbstfürsorge und Qigong

Qigong ist eine gute Methode der Selbstregulation und Selbstfürsorge. Hier können wir lernen,
uns selbstwirksam psychisch zu stabilisieren und uns positiv wahrzunehmen.

Der eine findet keine Worte, der andere hat ein Kreuz zu tragen oder es geht ihm etwas an die Nieren. Die alltägliche Sprache liefert Hinweise auf tief greifende Wechselwirkungen zwischen Geist und Körper. Körper und Geist sind nur gemeinsam stark.

Im Alltag spüren, wann wir unter Strom stehen, verspannt sind und wann wir Ruhe brauchen. Selbstfürsorge braucht Zeit, Mut, Gelassenheit, Geduld und Akzeptanz. Wir begleiten Sie und unterstützen Sie darin, durch Qigong Ihre Ressourcen zu entdecken und Ihre ganz eigenen Lösungswege zu finden. Entwickeln Sie neue Blickwinkel und Perspektiven! Krisen, Herausforderungen im Leben können Auslöser für verschiedenste Zustände sein und sich unterschiedlich bemerkbar machen: Schlafstörungen, Bluthochdruck, vegetative Beschwerden usw. Was können wir tun, um Ruhe zu bewahren? In guten Zeiten Stärke und Gelassenheit üben.

DER KÖRPER IST DIE BÜHNE DER GEFÜHLE · Antonio Damasio

Ein Beispiel dazu: In einer Krise ist es so, als würdest Du versuchen, mitten in einem Sturm Wasser aus einem leckgeschlagenen Boot zu schöpfen. Das Wasser kommt aus allen Richtungen - durch die Lecks, die Wellen, Regen - und gleichzeitig musst Du Dich mit unzähligen anderen Widrigkeiten herumschlagen: dem Donner, dem Wind, dem schaukelnden Boot unter Dir. Unter diesen Umständen ist es nahezu unmöglich, über Wasser zu bleiben. Du musst stattdessen dafür sorgen, dass Dein Boot immer gut in Schuss ist, damit es nicht untergehen kann, wenn Du in einen Sturm gerätst und Du Dich gänzlich auf das Segeln konzentrieren kannst.

Übertragen auf das Leben, ist das Gehirn das seeuntaugliche Boot und der Sturm ist Stress oder Ärger. Und Meditationen und Qigong Übungen sind das Material und das Werkzeug womit das Boot seetauglich gemacht werden soll, bevor man segeln geht.

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QIGONG-LEBENSPFLEGE

Silvia und Uwe Macdonald

Heckenrosenweg 13

23758 Oldenburg in Holstein

 


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